गर्मी अपना रंग दिखाने लगा है धीरे-धीरे वातावरण ठंडा से गर्म होने लगा है दोपहर में गर्म हवाएं चलने लगी है और वह भी बहुत तेजी से तो आइए कुछ ऐसे उपाय करें जो हमें इन तीन चार महीनों की गर्मी से बचा कर रखें हमारे शरीर पर इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव ना पड़े जैसे-जैसे अप्रैल से मई-जून आते जाएगा गर्मी का प्रभाव बढ़ता ही जाता है
गर्मी के प्रभाव से बचने के लिए पानी का भरपूर सेवन करें पानी जो हमें गर्मी के प्रभाव से दूर रखता है और डिहाइड्रेशन से भी बचाता है
वैसे फलों का सेवन करें जो बाजार में आसानी से मिल जाए और शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाएं जैसे खीरा और तरबूज
इसके अलावा आप सत्तू का भी प्रयोग कर सकते हैं
गर्मी से बचने के लिए हमें कच्चे आमों को पकाकर उसमें जीरा और हल्का सा नमक डालकर शरबत बना कर पिए
इसके अलावा दही का सेवन छाछ के रूप में कर सकते हैं यह हमें कैल्शियम की कमी को पूरा तो करता ही है साथ ही साथ शरीर को ठंडा भी रखता है
खाने में तेल और मिर्ची का सेवन थोड़ा सा कम कर दे सादा भोजन करने की कोशिश करें यह सभी उपाय हमें ना सिर्फ गर्मी के प्रभाव से बचाएंगे बल्कि हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाएंगे
और भी कई उपाय हैं जो आप अपनी जिंदगी में कर सकते हैं कोशिश करना चाहिए कि फ्रिज का पानी ना पिए फ्रिज की जगह घड़े का प्रयोग करें
यह थी कुछ आम जानकारी जो हम अपनी जिंदगी में शामिल कर गर्मी के प्रभाव से बच सकते हैं
