नई दिल्ली। लंबा और सेहतमंत जीना हो, तो चैन से सोएं। आप ऐसा नहीं करते हैं, तो अपने को मुसीबत में डाल रहे हैं। अकसर लोग रात में अपने जरूरी काम निपटाते हैं। इसके चलते वे रात की नींद को कुर्बान कर देते हैं।
वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो आधी रात काम करते हैं और 5 घंटे से भी कम नींद लेते हैं। यदि आप भी ऐसा करते हैं तो सतर्क हो जाइए। एक रिसर्च की मानें, तो 5 घंटे से कम नींद लेने पर ये आपकी जान को खतरे में डाल सकती है।
हालांकि यूं तो डॉक्टर 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। लेकिन इससे भी जरूरी है अच्छी नींद लेना। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफॉर्निया के शोधकर्ताओं का कहना है कि अच्छी नींद लेने वाले ना सिर्फ मानसिक रूप से दुरुस्त रहते हैं, बल्कि वे न्यूरोडिजेनेरेटिव के प्रतिरोधी भी होते हैं। इससे न्यूरोलॉजिकल डिसीस का खतरा कम होता है। यह स्टडी ‘आईसाइंस’ नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई है।
इसी के साथ इस सिलसिले में प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट और स्टडी के प्रमुख लेखकों में से एक लुइस प्तासेक ने कहा, ‘ऐसा कहा जाता है कि हर किसी के लिए रोजाना लगभग 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है, लेकिन हमारी स्टडी बताती है कि हर इंसान की नींद आनुवांशिकी पर निर्भर करती है। इसे आप कद के रूप में समझ सकते हैं। कद का कोई परफेक्ट अमाउंट नहीं होता है। हर इंसान अलग है। हमने नींद के मामले में भी बिल्कुल यही पाया है।
