इन घरेलू उपायों को अपनाने से नहीं सताएगी सर्दी

रांची। तापमान में लगातार गिरावट दर्ज की जा रही है। झारखंड की राजधानी रांची के कांके में न्यूनतम तापमान 1.5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दी से बचना जरूरी है। अन्यथा बीमार पड़ने की आशंका बनी रहेगी। ठंड से बचने में घरेलू उपाय भी कारगर साबित हो सकते हैं।

सब्जियों के सूप

सब्जियों के सूप हमारे शरीर को गर्म रखते हैं। अगर आप मांसाहारी हैं, तो चिकन सूप ले सकते हैं। बस ध्यान रहे कि सूप ताजा हो।

अदरक

अदरक हमारे शरीर को गर्मी देता है। डाइजेशन में भी मदद करता है। ठंड के मौसम में अदरक के साथ तुलसी, लॉन्ग, काली मिर्च की चाय लें। यह ना सिर्फ ठंड भगाता है, बल्कि सर्दी जुकाम से भी बचाव करता है।

मड़ुआ की रोटी

मरुआ की तासीर गर्म है। ठंड में इसकी रोटी खाने से शरीर गर्म रहता है। इसके अलावा यह कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने का भी काम करता है।

खजूर

खजूर की तासीर भी गर्म होती है। इसे बच्चे और बड़ों को जरूर दें। गर्म दूध के साथ इसका सेवन करने से सर्दी में तुरंत आराम मिलता है।

मूंगफली

मूंगफली विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। सर्दी के मौसम में खाना फायदेमंद होता है। मूंगफली से कफ भी बाहर होता है।

मछली और तीसी

मछली और तीसी का सेवन हमारे शरीर को गर्मी प्रदान करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।